ให้เราเน้นทานผักใบเขียวและผักที่งอกอยู่เหนือพื้นดิน เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำ เป็นต้น• ท้องผูก ขาดน้ำและแร่ธาตุ : ร่างกายจะขั�